Simone
人一天要喝多少水，需要根据年龄段、活动量等方面进行判断。
水是人体重要的组成成分，可以维持人体细胞组织的正常代谢，同时还可以协助其他营养物质的运输。
1、年龄段
水是生命存在的基本条件，人体内80%的水分存在于细胞内液，10%的水分存在于细胞外液，45%的水分存在于结缔组织中。人体每天所需的水分大约是1500~2000毫升。根据年龄段，身体内部水分含量会有所变化。如果是正常人群，年龄越大，所需的水分也会越少，通常每日饮水量约为1500毫升。如果是老年人，由于身体机能逐渐退化，所需的水分会相应的减少，但通常每日饮水量可以维持在1000毫升左右。
2、活动量
人在活动的过程中，会蒸发掉大量的水分。
如果是正常人群，一般在进行剧烈活动后，需要饮用大量的水，以维持身体的正常新陈代谢。
如果是长时间坐着不动的人群，通常在进行日常生活或工作时，所需的水分会相对减少，但具体每日饮水量需维持在1500毫升以上。
除此之外，还会受到食物、环境温度等方面的影响。
建议在日常生活中，要根据自身实际情况，选择合适的水分进行饮用。
