Simone
军训晒伤通红，一般比较快的修复方法是在晒伤部位进行冷敷，同时使用补水护肤品厚涂。如果晒伤程度严重，可能修复时间比较长，可以考虑遵医嘱应用药物治疗，缓解症状。如果效果不明显，或者有局部色素沉着残留，军训后可以到医院进行医美修复。
1、冷敷：军训时受到阳光直接照射，可能导致皮肤晒伤通红。如果不是特别明显，可以到阴凉处休息，使用湿冷的干净毛巾或使用毛巾包裹冰块进行局部冷敷，也可以到商店买冷饮，如冰矿泉水、冰牛奶等放置在晒伤部位，可以帮助局部皮肤降温，减轻末梢神经兴奋性，缓解疼痛。
2、补水护肤品厚涂：紫外线直射可能导致局部皮肤脱水，发生肿胀、疼痛或皮肤发红等表现。可以涂抹芦荟胶或补水精华等成分温和的补水护肤品，帮助皮肤补水，改善不适症状。
3、药物涂抹：军训后皮肤通红，如出现明显疼痛、肿胀，没有明显渗出，可以遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等抗炎，炉甘石洗剂止痒，重组人表皮生长因子凝胶、维胺酯维E乳膏等促进皮肤修复。如果有破损，或明显渗出，可以使用生理盐水、硼酸洗液等湿敷，减少渗出。如果对紫外线过敏，还可以服用氯雷他定片、咪唑斯汀缓释片、盐酸左西替利嗪片等抗过敏药物。
4、医美修复：如果皮肤晒伤通红后留有明显色素沉着，自觉影响美观，可在军训后选择到正规医疗机构进行光子嫩肤等，利用光子仪器所产生的热能，作用皮肤深层组织，修复肌肤，改善症状。
军训晒伤通红，需避免对晒伤部位进行抓挠，以免导致皮肤黏膜破损，影响皮肤修复。军训外出时应加强个人防晒措施，通过涂抹防晒霜或穿着防晒衣等方式，减少紫外线对皮肤的刺激。饮食上要多吃一些富含维生素的新鲜蔬果，有利于皮肤修复。
