Simone
张凌在36岁那年终于等来了盼望已久的小宝宝。
在她和丈夫的小心呵护下，胎宝宝一天天成长起来。
可是，这种孕育生命的幸福在她怀孕49天的时候突然停止了，胎儿无故流产。这个晴天霹雳给张凌夫妇带来了难以承受的打击。医生分析说，胎儿流产的原因很可能是过高的生育年龄。
随着职场女性数量的上升，像张凌那样的高龄产妇逐年增多。
怀孕原来就是一件不容易的事，对于高龄孕妈来说尤其如此。那么，高龄孕妈应该特别注意哪些问题，才能确保安全度过孕期呢？下面，豆豆妈将为你详细讲解。
一、高龄产妇危险何在？
不论是男人还是女人，生殖力都会随年龄增长而逐渐减低，女人最理想的生育年龄在25－30岁，跨入35高龄再选择怀孕，女性受孕机会变小，且自然流产率增加。
有数据显示，25到30岁女子的流产率为15％，而40岁以后则高达40％。
此时，优质的相对减少，同时由于输卵管的炎症、内膜异位症或者肌瘤使精子和相聚的道路不通畅，卵“居住”的“房屋”质量下降，而造成不孕、流产、宫外孕的机会增多。
所以，如果计划35岁以后怀孕，女性必须先考虑自己的生育能力。
如果父母生育的进程不顺利、幼年时患有过结核病或其他较严重的疾病，且现在时间过长或过短、或附件有包块、丈夫身体状况不很好时，最好不要将生育年龄放在35岁以后。
二、高龄产妇孕前要做哪些检查？
造成流产的常见因素排除环境因素外，不外乎遗传因素、官畸形或疾病、感染、内分泌因素、免疫因素等。
因此建议，30岁以后准备当，最好能够做做下面的检查：
1、遗传方面：可抽血检查染色体、血型、基因分析；
2、方面：可以做B超了解体、颈、卵巢、输卵管的情况；
3、感染方面：须做白带和血液检查，以排除滴虫、霉菌，HPV：支原体、风疹病毒、巨细胞病毒感染；
4、内分泌方面：可抽血查甲状腺功能、血糖、性激素检查；
5、免疫方面：可抽血查抗精子抗体、抗卵磷脂抗体、抗内膜抗体、狼疮因子等：
6、环境方面：可做微量元素检测或对有异味的环境进行检测。
三、高龄产妇要如何调整饮食？
1、孕妇需要营养，保证胎儿的生长，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20％。
如早孕反应的恶心、呕吐，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。
2、孕中期3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。
因为胀大肠道，容易造成便秘，所以孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。
3、孕后期3个月，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。
4、孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。
5、孕期血容量猛增30％，需要700毫克铁来制造红血球，是平时的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物，每周吃二三次猪肝，必要时可服用铁剂，避免贫血，但不宜饮茶。
6、增加含钙乳制品或食品的摄入，并多晒太阳，还可服用钙片。
7、每天要进食500至700克蔬菜，补充孕妇所需要的维生素，中、晚餐后吃一份水果。
8、控制食盐用量。尤其对于下肢浮肿的孕妇，更要注意菜不要太咸，多食一些利水的食物。
四、高龄产妇如何预防疾病？
1、因年龄关系容易疲劳，要充分休息和睡眠。
2、保持心情舒畅，情绪稳定，适时做好胎教如：听优美的音乐，抚摸胎儿和丈夫一起给胎儿说话，讲故事，给予胎儿早期的良性和训练，促进胎儿身心健康发育。
3、摄取均衡的营养，注意食盐的摄取量，预防妊娠中毒症。
4、定期健康检查必不可少，做到早期预防，早期诊断，早期治疗。
比如在孕早期应及时做产前筛查或产前诊断，在孕晚期应遵医嘱增加产科检查的次数等。
5、参加孕期训练班的课程，通过知识的传授使孕妇在产前就对分娩过程做好心理和生理的准备，通过呼吸和放松训练，掌握分娩技巧和减轻疼痛的技巧；
另一方面掌握有关产后护理、新生儿照顾和护理的技巧，从而充满信心地迎接小生命的到来。
此外，还设有孕妇体操，可增加身体的弹性，促进产后体形的恢复。
6、到设备完善、条件好的医院分娩。
五、高龄产妇如何保持心理健康？
从心理学角度分析，妊娠与分娩是女性的一种心理需求，同时也是女性的一种心理应激因素，高龄孕产妇更容易有心理负担。
现代医学不提倡女性在35岁以后妊娠，因为高龄妊娠不仅会增加胎儿的危险，同时对母亲身心健康的影响也很大。
在不同孕期中，高龄孕产妇常表现出的心理特点包括：自我关注增强，表现较任性；情绪不稳定，既喜悦又焦虑；经常反省自己的过去，会有内疚和矛盾心理；依赖性增强，孕妇会感到虚弱。
专家指出，保证母亲、胎儿健康仅靠增加饮食方面的营养是远远不够的。
高龄孕产妇更需要有愉快的心情和稳定的情绪，家庭成员应鼓励和帮助孕妇进行适当运动，并通过写日记等转移注意力方式进行科学有效的情绪宣泄。
