Simone
生物钟是生物体内的一个自主性计时系统，遵循昼夜节律，其周期长度一般对温度不敏感，但可受环境、自然光、明暗信号的约束。生物钟的存在形成了种种周期性生理反应。
1.生物钟的组成：将“昼夜节律”称为生物钟，它是生理和生命活动的内在节律性，由机体内的时间结构序决定。生物钟由输入途径、振荡器和输出途径三部分组成。
2.生物钟的特性：生物钟具有四种功能，提示时间是指人的生活行为喜好常常有规律的时间安排。提示事件是当遇到特定事件时，生物钟能自动提示另一事件的出现。
维持状态是指人在从事某项行为时，能够专注并持续完成。禁止功能是指人在遇到紧急情况时，能够及时做出反应。
3.生物钟的调节：生物钟可以通过一定的方式进行调节。例如，每天进行户外有氧运动和晒太阳、晚餐不过饱、洗一个热水澡等，这些都可以有效调节生物钟。对体内生物钟的良好管理有利于保持人体健康，改善生活质量。
建议日常适当运动、规律作息等，可以养成健康的生物钟。
