Simone
养生之道网导读：31岁医生过劳死，引发大众的关注，为什么近年来医生猝死的事件频发？
一起来看看31岁医生过劳死的事件发展。
31岁医生过劳死
2017年12月16日凌晨，安徽省六安市裕安区丁集镇中心卫生院外科医生方培虎猝死在值班室内，年仅31岁。
1月25日，裕安区卫计委一则《关于在全区医疗卫生系统开展向方培虎同志学习活动的决定》（简称《决定》）引发轩然大波，医生纷纷表示，“不学，要好好活着”。
记者发现，有关《决定》内容尽管已被撤下，但网上的热议依旧在持续，记者当日拨打裕安区卫计委办公室电话，工作人员称并不了解网上关注的事件。
网名“Doctor Zhi”是一名正在规培的高校医学研究生，在他看来，发布这样的《决定》显然不妥，“方培虎猝死是个不幸的事件，当地卫计委部门应该反思，而不是要将其拿出来当做典型号召大家学习，方培虎坚守一线、敬业爱岗的职业精神固然是好的，但是超负荷的工作环境应当改善。”
“Doctor Zhi”告诉记者，他还未正式入职就感觉压力很大，主要原因为：病人多，医生接诊量大，往往很难有固定的上下班时间；
近年来的医患关系紧张造成部分患者对医生不信任等。
2018年1月9日，中国医师协会发布《中国医师执业状况白皮书》显示，我国三级医院医师平均每周工作***小时，二级医院为***小时，大大超过每周40小时的标准工作时间。
同时，仅有不到四分之一的医师能够休完法定年假，甚至还有***“不知道自己有年假”。
今年初，安徽省卫计委印发了《关于加强全省公立医院人文关怀制度建设的指导意见》，将从彰显医德仁心、注重慰藉帮助、保障患者安全等八个方面展开，“关怀医务人员”位列其中。
这也是全国首个“公立医院人文关怀”制度。
现金生活中，发生过劳死的事件越来越多，大多数都是上班一族由于压力和大量工作影响下造成的。
那么，要怎么预防过劳死？
预防过劳死有什么方法
1、生活要有规律，注意适当休息。
休息是对抗疲劳的法宝，但休息不等于睡觉，过度睡眠或无所事事，反而会降低身体的新陈代谢，造成人体活动能力减退，疲劳感更强。
休息应该是一个大范围的表现，包括身体和心理适度放松和调节。千万不要以为自己有慢性疲劳综合征就应该辞职或放长假休息，太放松而又没有重心的生活，反而会让你的身心更混乱。
2、合理膳食。适量摄入B族维生素，如粗加工的谷类食物。某些碱性食物也有抵御疲劳、减少抑郁的功能，如牛奶、大豆、西瓜等。
蜂胶是植物黄酮类化合物含量最丰富的天然食品，享有“血管清道夫”的美誉，适合成年人防病保健。
3、适度运动。坚持体育锻炼是有效预防慢性疲劳综合征的途径。临床发现，慢性疲劳综合征患者大都不喜欢运动。其实，运动可增加人体兴奋性神经递质的分泌，增强人体的代谢功能而不易疲劳。
保持脑力和体力协调活动，是预防和消除疲劳，建立健康生活方式的最好方法。
4、心理平衡。大多数慢性疲劳综合征患者都比较敏感，很容易从消极、悲观的角度看问题。所以应该用乐观的态度对待人生，承认已经存在的事实，承认缺憾的存在。
学会倾诉，有自己的朋友圈，不要凡事自己扛。
5、及时就医。慢性疲劳综合征是一种疾病，如果单靠休息和锻炼已经不能解决问题，必须进行药物治疗。
感到身体有长期不能缓解的疲劳、睡眠障碍、抑郁以及咽喉痛、关节痛等症状，不要硬撑，立即到医院就诊。
中西医结合治疗慢性疲劳综合征效果较好。
