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吕良伟肌肉

吕良伟肌肉

吕良伟,中国香港演员。出道至今演出的电视及电影超过一百部,首部电视剧就是与周润发,赵雅芝合作的《上海滩》,饰演丁力一角一炮而红。传闻吕良伟喜欢健身练肌肉,54岁吕良伟秀强健肌肉,我们一起来看看吧。

在北京亮马饭店见到吕良伟的时候,我不敢相信他已经40多岁了,看起来依旧年轻,脸上几乎没有岁月的痕迹,裸露的手臂肌肉看很结实。

吕良伟说,他现在的体重是70公斤,相对于他1.80米的身材而言,这个体重表明他的健康状况很好,他说,这都得益于20多年来在运动和饮食上的付出。

拍《上海滩》时,吕良伟很瘦,但是脸比较圆,所以在镜头上并不明显。那时候很年轻,经常接拍打戏。所以当时觉得无论从完善自己身体条件来讲,还是从片子的质量来说,都应该增强肌肉力量,把肌肉线条练出来。

1986年的香港,健身房很少,有健身意识的人更少。吕良伟通过朋友的介绍请了当时的香港健美先生来做教练。教练体重90公斤,绝对的猛男,不过我不想练成他那样的大块头。我追求的是肌肉线条。一开始的计划是:先慢跑半小时,再快跑20分钟,再慢跑10分钟,接下来进行器械练习;那时候,胸肌、肩、背、肱二头肌、肱三头肌、大腿、小腿都要练到,所以每次练习都需要两个多小时。

3个礼拜以后,我的肌肉就开始有明显的线条了。当时特别兴奋,觉得自己的努力得到了回报。不但如此,在拍动作片时,感到自己的体力、反应能力都明显增强了,从那时到现在,20多年过去了,吕良伟一直坚持健身,从来都没有想过要放弃。

现在如果不去健身,会很不习惯,觉得浑身不舒服。

吕良伟每星期至少要锻炼三次,即使是去拍戏,也会随身携带简单的器械,以保证训练,吕良伟说:健身必须要长期坚持,不能偷懒。但是,长期的力量训练让吕良伟觉得自己的肌肉紧绷、膨胀,在拍武拍片的时候,身体会不太灵巧,动作也略显迟缓。

吕良伟认为,在做力量训练的同时,应加上柔韧性训练,必须要把肌肉拉伸开。于是,他开始练习太极拳。果然不出他所料,练习太极拳以后,肌肉的韧性和力度增强了。最近我计划去学习瑜伽和拉丁舞。

跳舞是很好的锻炼方式。对于锻炼的方式,吕良伟从来的选择标准都是否喜欢和适合自己,不会盲从于流行。

“很多人拼命工作赚钱是以牺牲身体健康为代价的,但是最后一定得不偿失。”

吕良伟说,他现在比以前懂得赚钱,也懂得花钱了。

因为他越来越热心于慈善事业,他曾为了一些贫困大学生提供了资助,问起吕良伟最爱做的事情,他说“我最喜欢拍戏,拍戏能够给人很多满足感,而且有了知名度以后,可以影响年轻一代。”

有人称吕良伟是新好男人的典范,他付之一笑。他说:“在我的心目中,男人应该为他所爱的那个女人着想,要顾全她的感受,我愿意牺牲一些自己的时间和爱好,让她更开心、更安心。

给家人安全感,让家人快乐是我的责任。只有这样,对自我的约束才会高,所以我肯定不会有第三者。

人生都有烦恼,但我有乐观的性格,我多年的心得就是:少一点欲望,多一点运动,保持好心情。”

扩展阅读:吕良伟情史吕良伟和杨小娟成婚之后,对婚姻家庭有了很多感悟。他认为:“钻石是我们这个星球上最坚硬的物质。那么钻石是靠什么物质来切割打磨它的呢?答案——靠另一颗钻石。相爱相守是相互作用的结果,是个技术活,别想着结婚了就一劳永逸。”

“不要去伤害喜欢你的人,也不要让你喜欢的人受伤害。成熟不是看你的年龄有多大,而是看你的肩膀能挑起多重的责任。

喜欢一个人要用心,诚心相待,真心交流,恒心相守。不要计较太多的得与失,要学会用一颗宽容的心包容对方的缺点与失误。”

“知道上帝为什么把2月14日定为情人节吗?是希望2个有情人甜蜜相处,1个宝宝幸福降临,4位长辈健康长寿,不许第3者插足!”“很多年轻人都曾梦想做一番大事业,其实天下并没有什么大事可做,有的只是小事。

一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。由平凡到非凡需要的是向着目标持续的积累,家庭也是一样,导致不和的一定从一件小事开始,我们不要觉得事小就掉以轻心,不求完美但求卓越。”

荧屏上多演硬朗角色的铁汉子阿吕,甚得女人欢心。

在娱乐圈中更和周海媚、邝美云有过姻缘。他也曾和百货公司的千金小姐郭锦恩因合作《四千金》坠爱河,但最终因性格不合而分手。

1999年,吕良伟突传财困,被美国亚洲银行追讨37万港币,面临破产。他回越南西贡反省人生是否走错了路,脱胎换骨之后重回香港打拼。他在女友杨小娟的支持下度过了最艰难的时光。

2001年,他们成婚,后来又有了可爱的儿子,之后他风生水起。有人说杨小娟有家庭背景,吕良伟是靠女人发达,而杨小娟极力维护老公的尊严:“我有家庭背景不代表我会给他钱,大家财政独立。”