Simone
老公的堂姐去年生的孩子，提前了二十天，孩子生出来好小的，差点就进保温箱了，听婶婶说好像是因为堂姐有妊高症，不得不提前剖腹把孩子取出来，不然大人小孩都有危险。那么我们该怎么预防妊高症呢。
步骤/方法：1、妊高症跟精神过度紧张有很大的关系，所以要想预防妊高症，要时刻保持愉快的心情。保证充足的睡眠时间，饮食不宜太咸。
2、如果在怀孕20周以后发现有水肿。
高血压，蛋白尿的情况，一定要去医院检查，以免耽误病情，这些都是妊高症的前兆。
3、怀孕20周以后要常规补钙，对预防妊高症也有作用，注意营养均衡，选择富含蛋白质、维生素及微量元素的食物。
锻炼身体和健康饮食对于提高体质是非常重要的。
避免垃圾食品，垃圾食品会让我们困倦疲乏。
健康饮食，如蔬菜、水果、鱼、坚果、瘦肉。不要忘记喝8杯水。服用矿物质和维生素补充剂，以及其他你喜欢的健康食谱。在正餐之间吃一些健康的小吃。
疾病的主要来源是不健康的饮食习惯。
改变不良的饮食习惯在短时期内就会产生很大的作用，极大提升健康状况。尽量避免吸烟和酗酒，少量饮酒有益健康。
要意识到积极的心态在保持健康方面是很重要的。
将所有消极的思想从头脑中清理出去，让头脑充满积极的思想。
你必须将所有沮丧和消极的情绪和思想从头脑里清理出去，以健康和积极的思想来代替。
这些积极的思想极具活力，总能在生活中促成美好的事物。
