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百科全说陈允斌补水简易食疗法 正确的体质减肥方法
湖南卫视百科全说***期中医养生世家、简易食疗陈允斌女士继续讲解生活中的健康误区。
告诉您怎么样补“好水”，怎样去“坏水”。
我们应该根据自身的体质来补“好水”！
百科全说专家认为，阴虚体质者夜间盗汗，体内阴液不足，易生内热，故饮水量宜多宜凉，以养阴清热；阳虚体质者阳气不足，不能温化水液，饮水量宜少宜温；气虚体质者常自汗出，动则尤甚，宜少饮多次；湿热体质者湿邪不化而热蒸，体内常缺水，饮水宜多宜频；气郁者常有肝气郁结，空腹饮水使体津液(津液就是体内的水)流通，有助疏肝理气；血淤体质者血液黏稠，血流欠畅易患疼痛性疾病，饮水宜多宜热。
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百科全说陈允斌补水简易食疗法 正确的体质减肥方法
观点一：人每天应该根据不同的体质来补水。补水是指补身体的所需要要的“好水”。
怎样补“好水”
1.多吃猪油 可以保护蔬菜中的维生素，锁住水份。
猪油可以在蔬菜表面形成保护膜,锁住蔬菜中的维生素。
同时炒素菜的时候最后放盐可以更好的吸收蔬菜中的水粉。
2.吃好的蔬果
有的蔬菜瓜果中含有大量的水份，如甘蔗
