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睡着后发出不自觉嗯嗯的声音

睡着后发出不自觉嗯嗯的声音

睡着后发出不自觉嗯嗯的声音,可能与精神压力大、过度疲劳、睡觉姿势不当等非疾病因素有关,也有可能与鼻炎、睡眠呼吸暂停综合征、睡眠呻吟、癫痫发作等疾病因素有关。

一、非疾病因素:

1、精神压力大:在浅睡眠期可能脑细胞比较活跃,精神压力大的人可能会在浅睡眠期回忆事情而口中发出嗯嗯的声音。建议平时放松心态,不要给自己太大的压力,可以与家人、朋友沟通,舒缓不良情绪。

2、过度疲劳:白天比较劳累的情况下,晚上可能会出现大脑兴奋的状态,所以睡觉时会出现梦语或发出嗯嗯声等情况。建议劳逸结合,适当休息避免过度疲劳。

3、睡觉姿势不当:睡觉时姿势不当,如趴睡,挡住了鼻子,呼吸可能出现呼吸不畅,使得呼吸费力,可能就会在呼吸时发出异常声响。建议在平时保持正常睡姿,避免长时间趴着睡,不利于身体健康。

二、疾病因素:

1、鼻炎:细菌、病毒、过敏原等可能引发鼻炎,鼻炎患者可能同时有鼻甲肥大、呼吸道狭窄等情况,用鼻呼吸费劲,同时合并用口呼吸而导致呼吸时出现这种声音。一般伴有鼻塞、鼻痒、爱打喷嚏等症状,建议遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、海水鼻腔清洗液等药物治疗。

2、睡眠呼吸暂停综合征:一般为上气道狭窄所致,患者在睡觉时频繁打鼾又反复憋醒而导致出现这种声音。一般伴有呼吸暂停和白天嗜睡的情况,建议减肥或采用侧卧位睡觉,可帮助改善,如果效果不佳,可根据病因进行手术治疗,如鼻中隔矫正术、鼻甲切除术等。

3、睡眠呻吟:可能与疲劳有关,患者在睡眠时会发出单调的、类似呻吟的声音。患者晨起常有口干、声音嘶哑的情况,一般可以在医生指导下使用无创呼吸机辅助通气,以及进行上气道成形术等治疗。

4、癫痫发作:与脑部神经元过度放电有关,睡眠时大脑皮层下的细胞兴奋性增高,更加容易诱发疾病发作,出现此类情况,伴有抽搐、躯体麻木、口角歪斜等。发作时建议将患者头偏向一边以保持呼吸通畅,遵医嘱使用卡马西平片、托吡酯片等药物治疗。

通常情况下,睡着后发出嗯嗯声是正常的情况,不用过于担心,但如果有上述其他不适症状,建议及时到全科医疗科、神经内科等科室就诊,在医生指导下进行针对性治疗。