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担心失眠而失眠怎么办

担心失眠而失眠怎么办

担心失眠而失眠的患者,可通过日常生活调理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、日常生活调理

患者可以在睡前用热水泡脚,能够促进血液循环,缓解身体的疲劳感,有助于改善失眠的症状。

同时还需保持睡眠环境安静、舒适,减少噪音干扰,有利于改善失眠症状。

2、物理治疗

患者也可以通过中医针灸、拔罐等方式进行调理,可以疏通淤堵的经络,促进气血运行,有助于改善失眠症状。同时还可以通过刮痧、按摩等方式放松肌肉,缓解失眠症状。

3、药物治疗

若患者日常生活调理和物理治疗效果不佳,可以在医生指导下服用酸枣仁合剂、安神补脑液等药物治疗,可以起到安神助眠的作用。

除此之外,患者还可通过心理治疗、物理治疗等方式进行缓解。

日常生活中,患者应避免睡前食用咖啡、浓茶等食物,同时还需避免熬夜,以免导致失眠症状加重。

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