Simone
老年人养生应当从精神养生、饮食养生、起居养生、导引养生等方面入手。
1.精神养生：精神养生指的是在中医理论的指导下，通过主动的调志摄神、怡神修德、积精全神等方法，增强和保护心理，保持精神健康；可以通过开导、暗示、移情、节制、疏泄等方法排解负面的情绪，维持心理的平衡，达到心安神怡，情志和调的良好状态。
2.饮食养生：饮食养生的原则是全面膳食搭配合理，以人为本，三因制宜，饮食有节等。饮食养生的材料是五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益，以及调味品的适量应用。五谷指的是小米，大米，玉米，小麦，高粱等；五菜为各种常见蔬菜的总称，五果，五畜同理，例如黄瓜，冬瓜，毛豆，山楂，草莓，牛，羊等。
3.起居养生：起居养生指的是在中医理论的指导下，科学的调节日常作息时间，节律，使其与人体的生理规律、自然的节律相对应的一种养生方法。
4.导引养生：导引养生，是通过对于呼吸，动作以及身形的调节，达到定志宁神，抱元守一，而后促进人体形神合一的常见养生方法。
每个人都应当根据自己的体质，年龄阶段，身体状况等选择适合的导引方法以及运动量。在锻炼过程中应当由少逐渐增多，循序渐进，五禽戏，八段锦，太极拳可以进行重复锻炼，每天打两次到三次，从而达到较好的健身作用。
养生是我国特有的文化和社会现象，适当的养生可以保持身体健康，延年却病。不过，在身体出现不适时，也应当及时就医，以免贻误病情。
