Simone
16岁的人群想要身体长高，一般可以通过参加体育锻炼等方式。
比如经常打篮球、打羽毛球、跳高、游泳等运动，在生活上，养成良好的生活习惯，做到早睡、早起，可以加快脑垂体激素分泌。另外在饮食上，不要偏食，应该多吃新鲜水果、绿叶蔬菜，补充多种维生素，也需要吃钙质、蛋白丰富的食物，都有利于骨骼发展，使身体长高。在膝关节部位，经常采用传统中药熏洗，进行针刺、艾灸、理疗、烤电，加强下肢肌肉组织锻炼，都可能使身体长高。16岁的青少年可以去医院检查骨缝是否闭合，如果不关闭，仍然有可能长高。建议调整情绪、饮食、锻炼、睡眠和环境，如避免焦虑、紧张或过度压力，保持舒适、愉快的情绪和平静的心态。平时要注意营养均衡，适当补充富含氨基酸、蛋白质、维生素和矿物质的食物，以保证身体发育的需要。应该坚持适量的运动，根据自己的喜好选择跳跃运动和向上吸引，这有利于刺激骨骼生长和长高。充足的睡眠，尤其是夜间睡眠的时间和质量，也是生长激素分泌和保持足够体力的重要因素。孩子的身高与父母的遗传因素、自身的营养状况、健康状况以及自身的生长发育有关。
在日常生活中建议不要吃过热、过于刺激性、过于粗糙的食物，少吃油炸食品。腌制食品、膨化食品以及腐烂变质的食物。同时建议要戒烟戒酒，避免熬夜、喝浓茶等不良的生活习惯。多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等食物，保持心情愉悦，有利于身体的恢复。
