Simone
一般没有很久没打球怎么快速恢复的说法。
但可以通过饮食调理、药物治疗、适当运动等方式促进恢复，具体需要根据患者的自身情况进行判断。
1、饮食调理
如果很久没打球，身体比较虚弱，可以通过饮食调理的方式改善。
在日常生活中，可以多吃一些高蛋白类的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
同时，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需要的维生素，有利于提高身体免疫力，从而促进身体恢复。
2、药物治疗
如果很久没打球，身体比较劳累，通过饮食调理的方式得不到有效改善，可以在医生的指导下服用生脉饮、黄芪精颗粒等药物进行治疗，可以补充身体所需要的能量，有利于身体健康。
同时，还可以遵医嘱服用维生素C片、维生素B2片等药物，可以促进身体代谢，有利于恢复。
3、适当运动
在日常生活中，可以根据自身情况，适当增加体育锻炼，如游泳、跑步、打羽毛球等，可以提高身体的免疫力，有利于身体健康，也可以促进身体恢复。
除此之外，还可以通过中医理疗、物理治疗、手术治疗等方式进行调理。
在日常生活中，还要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。
