Simone
1足疗按摩的5大功效
促进血液循环
我们都知道，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。这是因为体温与血液循环有密切的关系，体温升高血液循环随之旺盛，反之亦然。
足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环，改善了心脏功能，降低了心脏负荷。
促进新陈代谢
足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
消除疲劳
当人体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。
运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，在热水中按摩双足半小时后，进行采血检查，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。
不难发现，热水泡脚可以快速简单的消除人体疲劳。
改善睡眠
人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料。
同时热水有温和的刺激作用，这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，使得兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。
副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
养生美容
我们都知道，通过足疗，可以调节经络和气血。
同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质，最终达到养脑护脑的作用。
2足疗按摩保健的好处
脚是人体经络循环中不可分割的重要部分。
因此，祖国医学早就有“上病取下，百病治足”之说。即全身许多疾病可以从足而治愈。
人体各部的器官，都能在脚底找到一个固定的反射区(在左右脚底把各反射区的器官画出来，恰巧是一个缩小的人形)。
按摩反射区，刺激该器官、能促进血液循环，将体内的杂质藉尿液排出体外，达到健康、治病的效果。
对癌症、糖尿病、头痛、中风、不孕症、脑性麻痹、妇女病、高血压等各类疾病，均有极大的疗效!
脚底反射按摩疗法，便是借着身体各器官之末梢神经的反复刺激传导，唤醒各器官本身的原动力，进而使它们更强壮，更可发挥抵御疾病的能力。
根据英国一位医学博士的研究，人体头部会自己产生一种“镇痛素”来治疗头疼。
然而某些头疼患者，由于大量服用上痛剂，以致于使他原本碰到头痛时该产生的“镇痛素”自愈力，遭受到外来止痛剂的阻力而反应迟钝，长时期压制下来，就完全丧失了它原有的“镇痛素”。
我们可以借着脚底反射神经传导，来唤醒及加强身体器官的自愈力，让人能够在吃药打针之外，得到一种更合乎自然，完全没有副作用的保健法。
3高血压患者做足疗按摩 可辅助降压
一是大脚趾的趾掌关节横纹正中央处，这是足部反射区的降压点，可以经常按摩，用手上、下、左、右旋转揉搓即可。
二是涌泉穴和足三里穴，这两个穴位有滋肾阴和脾胃的效果，对降压有帮助。
按摩前，可以先用中药泡脚，制做方法：取菊花、桑叶各10克，放入药罐后加入清水适量，浸泡5―10分钟，水煎取汁，再倒入足浴盆里，等到水温合适时即可足浴。每天一两次，连续7―10天。
注意事项：
水温的控制是最关键的。有的高血压病人酒足饭饱之后，立即去足疗，且水温很高，结果导致晕厥不得不被紧急送往医院。
高血压病人足疗最好在吃完饭1小时之后再做，水温控制在40―45摄氏度左右，温热即可。时间控制在30分钟以内。
另外，按摩的力度也要适中，不宜用力过猛。
4 多做足疗可以舒缓身体
足部反射区刮痧按摩疗法适用于多种疾病，也可单独用于日常保健。
1.内科疾病
(1)呼吸系统疾病：如急性上呼吸道感染、慢性支气管炎、支气管哮喘等。
(2)循环系统疾病：如高血压、冠心病等。
(3)消化系统疾病：如慢性胃炎、胃与十二指肠溃疡、慢性结肠炎等。
(4)泌尿系统疾病：如慢性肾小球肾炎、泌尿系结石等。
(5)代谢及内分泌系统疾病：如糖尿病、肥胖病、甲状腺功能亢进症等。
(6)神经系统疾病：如脑动脉硬化症、脑血管意外后遗症、三叉神经痛、坐骨神经痛等。
(7)精神系统疾病：如神经衰弱等。
2.妇科疾病
如月经不调、痛经、闭经、功能性子宫出血、带下病、盆腔炎、更年期综合征等。
3.皮肤科疾病
如痤疮、黄褐斑、脂溢性脱发、白发等。
5足底按摩的7个注意和6大禁忌
(1)按摩前必须剪短并洗净指甲，为了避免损伤皮肤，应在皮肤上涂上一种油膏以润滑，然后再视被按摩点的情况，采取绕圈式的揉搓或上下式的挤压方式进行按摩。
而且对大部分的按摩部位来说，需要注意往心脏方向按摩，刺激的强度应从轻到重，逐渐增加压力。
(2)房间要保温、通风、保持空气新鲜。夏季治病时，不可用风扇吹患者双脚。
(3)假如患者精神紧张、身体疲劳或正处于情绪激动之中，要让患者稍事休息，待患者平静下来后再进行治疗。
(4)按摩后，半小时内，饮温开水500毫升(肾脏病者不要超过150毫升)。以利于代谢废物排出体外。
(5)避免压迫骨骼部位，防止骨膜发炎或溢血肿胀现象(患血小板减少症者容易发生青紫肿块，应该注意)。
(6)脚部受伤，避免在脚部受伤部位加压，应找出上下肢相关反射区的疼痛点按摩。
(7)长期接受足部按摩，足部痛的感觉就会迟钝，这时可用盐水浸泡双脚半小时，脚的敏感性就会增强，治疗效果也会大大提高。
足底按摩的禁忌
(1)在妇女月经或妊娠期间应避免使用足底按摩，以免引起子宫出血过多或影响胎儿健康。
(2)因足底按摩有促进血液循环的作用，所以对脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血性疾病患者，不能使用，以免引起更大的出血。
(3)对那些严重肾衰、心衰、肝坏死等危重病人，足底按摩的刺激可引起强烈的反应甚至使病情恶化，故必须慎用。
(4)对于肺结核活动期的患者，不能应用，以免结核菌随血行播散，导致弥漫性、粟粒性结核的严重后果。
(5)对于频发心绞痛患者，应嘱病人绝对卧床休息，并尽量妥善送医院就医，不能滥用足底按摩。
(6)高热、极度疲劳、衰弱、长期服用激素、脚部病变等不宜按摩的患者。
