Simone
晒太阳时可以选择晒全身，尽量将皮肤暴露在外，使阳光与皮肤充分接触，从而有利于人体的吸收。
经常适当的晒太阳能够帮助人体获得维生素D，促进钙、磷的吸收，增强体质。尤其是儿童经常晒太阳可在一定程度上预防佝偻病的发生。
阳光中的紫外线还能杀死皮肤上的细菌，增强皮肤的防御功能。
同时晒太阳能增强人体内吞噬细胞的活力，提升免疫力，还能够促进人体的血液循环，促进新陈代谢，使身体感到舒适，心情愉悦。
晒太阳虽然对身体有好处，但需注意在天气炎热的夏季，要避免暴晒，并适当减少晒太阳时间，防止中暑；同时避免直晒，适当使用防晒用品，做好防晒措施，以免损伤皮肤。
晒太阳时不要穿得太厚、太多，不要在遮阳伞下或隔着玻璃晒。
晒太阳的时间夏季应该选在上午8-9点、下午4-5点，此时的紫外线不是太强，不会对皮肤造成严重伤害，每次晒15分钟左右。冬季可选择在上午10点以后，在阳光充足、背风的地方晒30分钟左右。秋季可选择在上午10点或下午3点左右，晒15-30分钟为宜。
