Simone
女性尿酸361μmol/L属于尿酸轻度偏高的情况，男性尿酸正常值为150-416μmol/L，女性正常尿酸值为89-357μmol/L。此时女性可以通过调整饮食、增加运动等进行缓解。
1、调整饮食：女性可多吃含嘌呤比较低的食物，如蔬菜、水果、蛋类、牛奶、酸奶等，尽量减少高嘌呤食物的摄入，如猪肝、三文鱼、虾类、蟹类、贝壳类食物。同时注意增加每日饮水量摄入，尽量每天饮水量不低于2000ml，有助于尿酸排泄；
2、增加运动：可适量增加运动量，比如慢跑、快走、骑自行车、游泳、太极拳、太极剑等，有助于增加新陈代谢。
如果体重超标，要适当减重，日常也要做好保暖，避免受凉、劳累、紧张情绪等。
如果女性长期尿酸361μmol/L，容易诱发痛风，表现为关节红、肿、热、痛的情况，建议女性积极通过上述方式进行调整，必要时也可在医生指导下选择药物调整，比如服用苯溴马隆、别嘌醇等。
此外，女性在绝经后可能会出现尿酸升高的情况，此时多表现为轻度升高，一般没有其他伴随症状，日常注意规律饮食，养成健康的生活习惯，定期复查。
