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提肛的正确方法图片

提肛的正确方法图片

提肛运动包括站立提肛运动和卧式提肛运动,二者体位及动作要求不同,正确方法如下:

需两腿自然分开,与肩同宽,两手并贴大腿外侧,两眼正视前方,双臂放松,以鼻吸气,缓慢匀和。集中注意力,收紧腹部,慢慢呼气,同时向上提起肛门,肛门紧闭,小腹部用力向上收缩,屏住呼吸,保持肛门上提状态3秒左右。然后全身放松,调整呼吸,腹部和肛门要慢慢放松,重复操作。

卧式提肛运动需躺下,双膝弯曲,集中注意力,收紧腹部,慢慢呼气,同时有意识地收紧上提肛门。将肺部的气全部呼出,屏住呼吸,保持肛门上提状态3秒左右。然后全身放松,让空气自然进入体内,调匀呼吸,反复操作。

提肛适用于直肠黏膜脱垂(脱肛Ⅰ度)、慢性腹泻引起痔疮脱垂、肛门手术后括约肌功能不全、孕妇等人群进行。

Ⅰ度脱肛是指脱肛较轻的一种,仅仅是直肠黏膜脱垂,脱出物为淡红色黏膜,长3-5厘米,呈环状黏膜皱襞,触之柔软,无弹性,不易出血,大便后可自然恢复。

多因体质虚弱,中气不足,组织松弛无力所致。轻度脱垂的痔核色呈暗红或青紫色,痔核分颗脱出,表面黏膜易破碎出血,便后可自然回纳,痔脱垂偶或发生嵌顿,则较难回纳。

高位复杂肛瘘手术后,部分患者发生肛门括约肌功能不全,腹泻时有少量稀粪污裤,或矢气时有粪水不自觉外溢,可望减轻病状,增强或恢复括约肌功能。

孕妇可进行提肛运动,可缓解压力性尿失禁情况,有助于顺利分娩。